【2023年春最新版】オンラインもあり！栃木県でマタニティヨガができるヨガスタジオ5選

妊娠中はどうしても運動不足になりがち。そんな運動不足も解消でき、赤ちゃんとの絆も深めることができるマタニティヨガ。最近は実践する方も増えてきました。栃木県でマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオを5件ご紹介します。

マタニティヨガにはいろいろな効果がある！

お腹が大きくなってくると、動くのもだんだんと億劫になってきてしまいますよね。妊娠中期を過ぎたころから体重増加が気になる妊婦さんも多いのではないでしょうか？

マタニティヨガはそんな体重増加を防ぐだけでなく、他にもさまざまな効果があるといわれています。例えば、むくみや肩こりなどの原因になる血行不良。ヨガをすることで血の巡りを良くすることができます。

また、出産時に役立つ呼吸法はヨガを通して学ぶこともできます。心身共にリラックスしてヨガをすることで、赤ちゃんとの絆も深めることもできますよ。詳しいマタニティヨガの効果についてはこちらの記事もご参照ください。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

「SOELU」の無料体験をチェックする

SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

栃木県でマタニティヨガができるヨガスタジオ

宇都宮市内など、栃木県でもでもマタニティヨガができるヨガスタジオがあります。無料体験や体験クラスなども用意されているので、通える距離であれば一度参加してみるのも良いですね。

栃木県宇都宮市「レッスンスタジオラピス」

マタニティヨガのクラスは定員2名！ほぼマンツーマンでレッスンが受けられるとプレママに人気の高いヨガ教室、レッスンスタジオラピス。

体力に自信がないという人も安心して出産をスムーズにするためのポーズに挑戦することができますよ。スタジオ内で手作りスムージーなど、美容と健康をサポートしてくれる美味しいドリンクを楽しめるのも嬉しいですね。子連れOKのクラスが用意されているのもポイント。

育児の合間に少しリフレッシュしたい、腰痛や肩こりを解消したいというママにピッタリ！ママがリラックスすることで赤ちゃんも自然に笑顔になるため、親子の絆が深まります。レッスン後はスーパーオータニ野沢店でお買い物ができるので便利ですよ。

栃木県宇都宮市「nicoya」

妊娠中に無理なく出産に必要な持久力をつけることができると人気のヨガ教室、nicoya 。プレママ期に起こりやすい腰痛やむくみといったマイナートラブルを改善しながら安産力を高めていくレッスンに定評があります。

ヨガのポーズや呼吸法を活用した陣痛の模擬体験ができるのもユニークなポイント。お産に対する不安感をやわらげることができますよ。産後の疲労回復やストレスケアにピッタリのベビー＆ママヨガクラスがあるのも嬉しいところ。

ママが笑顔になることで赤ちゃんもニコニコ！育児をもっと楽しめるようになりますよ。レッスン後は気軽に美味しいフランス料理が食べられるレストラン「セレスティアル」に立ち寄ってみるのも良いですね。

栃木県小山市「AmiYoga」

AmiYogaは、1レッスン8名までの少人数制で初心者も安心の女性専用ヨガスタジオ。正しい身体の使い方や呼吸法について丁寧に指導してもらえますよ。プレママ向けのプライベートレッスンが充実しているところも大きなポイント。

出産準備にむけた特別なプログラムでしなやかな身体づくりを目指します。リラックス効果の高いリストラティブヨガや、骨盤周りを整えて安産力をアップさせるプログラム構成になっています。

産後ママにピッタリのハタヨガや筋膜リリースヨガなど、引き締め効果の高いレッスンがあるのも嬉しいところ。レッスン後は手作りの料理が美味しいと評判のレストラン「ぶどうの木」でランチを楽しむのも良さそうです。

栃木県小山市「Light Hope ヨガ」

Light Hope ヨガは初日から手ぶらで本格的なヨガに挑戦できると話題の、初心者におすすめのヨガ教室。ホルモンのバランスが崩れやすく、不安定になりやすい妊娠中の心と身体の調子を整えるためのレッスンに定評あり。

運動不足や冷え、腰痛やむくみといったマイナートラブルにもしっかり対応しているので安心です。穏やかな気持ちでゆったりとプレママ期を過ごしたい人にピッタリ！

産後ママに嬉しい託児つきレッスンもあるのも嬉しいところ。自分と向き合う時間をもつことで、育児をさらに楽しめるようになりますよ。レッスン後はスタジオ近くにある居心地の良い喫茶店「TUESDAY COFFEE」で一休みしていくのも良さそうですね。

栃木県那須塩原市「EARTH YOGA」

黒磯駅から歩いて5分とアクセス抜群で妊娠中も通いやすいと人気のヨガスタジオ、EARTH YOGA。スタジオの床や廊下、更衣室には素肌にやわらかくなじむボルドーパインの無垢材を使用しているため、気持ちよくレッスンを受けることができますよ。

ゆったりとした呼吸を繰り返しながら、出産に必要な筋肉や柔軟性を育てることで、プレママ期のストレスやお産への不安を解消していきます。

産後は骨盤のゆがみ・育児による疲労を回復を目的とした産後ヨガや、ベビーヨガのクラスがあるのも嬉しいところ。身体だけでなく心もリフレッシュできると評判です。レッスン後は手打ちそばが美味しい「生そば 冨陽」に立ち寄ってみるのも良さそうですね。

栃木県内のマタニティヨガを行っているヨガスタジオを5件ご紹介しました。宇都宮市、小山市内にマタニティヨガのスタジオがいくつかありますので、距離が近ければ体験してみるのも良いでしょう。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

また、現役ヨガ講師が紹介する妊娠期別のおすすめポーズ、避けるべきポーズなどもチェックしておいてくださいね。