【地域別】マタニティヨガスタジオ

沖縄でマタニティヨガができるヨガスタジオ4選

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妊婦さんの運動不足や体重増加予防など、さまざまな効果のあるマタニティヨガ。産院でもクラスを開講しているところも増えました。

沖縄県内にはたくさんのヨガスタジオがありますが、すべてのヨガスタジオでマタニティヨガのクラスを開催しているというわけではありません。妊婦さん専用のマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオを那覇市、沖縄市でご紹介します。

妊婦さんを安産に導くマタニティヨガの効果

マタニティヨガの効果

腰痛や肩こりなど、さまざまな妊娠中のマイナートラブルを緩和するマタニティヨガ。妊娠をきっかけにヨガに目覚めた!という方もいるほど。

体重増加や運動不足が気になり始める妊娠中期からは適度な運動はおすすめです。中でも、妊婦さんの体に負担をかけないマタニティヨガはリラックス効果などもあり、変化しやすい妊娠期の心と体をケアできます。

また、ヨガの深い呼吸は出産時の呼吸の練習になるだけでなく、お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションにもなります。酸素をたくさん吸ってママがリラックスしていると、お腹の中の赤ちゃんもリラックスするんですよ。

今からお腹の中の赤ちゃんとの絆を深めていってくださいね。詳しいマタニティヨガの効果や始める時期、注意点などはこちらの記事に書いていありますので、一度見てみてくださいね。

マタニティヨガ6つの効果
マタニティヨガの6つの効果と知っておくべき5つの注意点

ヨガには心身の緊張を解き放ち、リラックスさせる効果があります。妊娠中のマイナートラブルを解消して穏やかなマタニティライフを送るために、最近ではマタニティヨガを取り入れる産院も増えてきました。マタニティ ...

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沖縄でマタニティヨガができるヨガスタジオ

沖縄でマタニティヨガができるヨガスタジオ

沖縄県内でマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオは那覇市、沖縄市になります。合計3件のヨガスタジオをご紹介します。

沖縄県那覇市「ヨーガ・シャンティ」

沖縄県沖縄市「ヨーガ・シャンティ」

ヨーガ・シャンティ の特徴

  • プレママ期から本格的なインドヨガに挑戦できる
  • お腹の赤ちゃんとコミュニケーションがとれる
  • キッズヨガやサンセットヨガなどのイベントが豊富

ヨーガ・シャンティは、プレママ期から本格的なインドヨガに挑戦できると話題のヨガスタジオ。妊娠中の心と身体をゆったりとした気持ちに導いてくれる瞑想ヨガやアーユルヴェーダを学ぶことができます。

お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら進めるスタイルのレッスンにも定評あり。出産前から親子の絆を深めていくことで、お産や育児についての不安感も少しずつやわらいでいきますよ。

キッズヨガやサンセットヨガといったイベントが豊富なところも見逃せないポイント。産後は子どもと一緒に、さまざまなヨガを体験できるのが嬉しいですね。レッスンのあとは緑が豊かな壺川東公園で、ゆったりとした時間を過ごしてみるのも良さそうです。

ヨーガ・シャンティ 詳細
住所 〒900-0023
沖縄県那覇市楚辺2-39-6 幸地ビル1階
最寄り駅: 「壷川駅」から徒歩9分
入会金 店舗に要確認
料金 体験料金 1,000円
土日クラス: なし
公式サイト https://yogashanti.jp/

沖縄県那覇市「ヴァイクンタ 国際通り本店」

沖縄県那覇市「ヴァイクンタ 国際通り本店」

ヴァイクンタ 国際通り本店 の特徴

  • マタニティヨガを通して健康的な母体づくりができる
  • 陣痛や出産時にリラックスできる呼吸法が学べる
  • 赤ちゃんも参加OK!産後のケアができるクラスあり

マタニティヨガを通して健康的な母体づくりができると評判のヨガスタジオ、ヴァイクンタ。気持ちよく全身を動かしながら自分自身の心と身体と向き合うことによって妊娠中のマイナートラブルを軽減、楽しいマタニティライフを過ごせるようになります。

陣痛や出産時にリラックスできる呼吸法を学べるのも嬉しいところ。ゆったりとしたポーズをくり返しながら、気持ちを少しずつ落ち着かせていきます。赤ちゃんも一緒に参加できる産後ケアのクラスがあるのもポイント!

育児による疲労やストレスを解消したいママにおすすめです。レッスン後はカジュアルなランチが楽しめるカジュアルなレストラン「Zooton's」に立ち寄ってみるのも良いですね。

ヴァイクンタ 国際通り本店 詳細
住所 〒900-0015
沖縄県那覇市久茂地3-5-13 シティースペースビル4F
最寄り駅: 「美栄橋駅」より車で4分
入会金 5,700円
料金 1回あたり2,500円(ドロップイン)
土日クラス: なし
公式サイト http://vaikuntha.jp/

沖縄県那覇市「ヨガ&体幹トレーニング T-days conditioning」

沖縄県那覇市「ヨガ&体幹トレーニング T-days conditioning」

T-days conditioning の特徴

  • 最大4名の少人数制!初心者も安心して参加できる
  • 体幹を意識した新しいタイプのマタニティヨガを体験できる
  • 産後の回復力アップが期待できる

最大4名の少人数制で初心者も安心して参加できると人気のヨガスタジオ、T-DAYS CONDITIONING。ゆっくりと丁寧に時間をかけて身体の動かしかたを指導してくれると評判です。

体幹を鍛えることを意識した、新しいタイプのマタニティヨガを体験できるのもポイント。むくみや腰痛といったプレママ期によくある不調を緩和しながら、出産に向けた体力づくりをしていきます。

ヨガを通して身体の奥深くに気持ちを集中させることによって、産後の回復力アップも期待できますよ。赤ちゃんとのつながりをしっかりと感じられるようになるのも嬉しいですね。

レッスン後はスタジオ近くの田原公園で、のんびりした時間を過ごすのも楽しそうです。

T-days conditioning 詳細
住所 〒901-0156
沖縄県那覇市字田原204
最寄り駅: 「小禄駅」より徒歩5分
入会金 0円
料金 1回あたり2,500円(ドロップイン)
土日クラス: なし
公式サイト https://www.days-yoga.com/

沖縄県沖縄市「yoga house 陽だまり」

沖縄県沖縄市「yoga house 陽だまり」

yoga house 陽だまり の特徴

  • ゆったりとくつろげるアットホームなお家ヨガ教室
  • 身体への負担が少ない畳間でヨガを体験できる
  • 産後は赤ちゃんと一緒に参加できるクラスあり

yoga house 陽だまりは、古民家を改装して誕生したアットホームなヨガ教室。まるでおじいちゃん・おばあちゃんの家に遊びに来たような雰囲気のスタジオは、ゆったりとくつろげると評判です。

木の床よりも身体への負担が少ない畳間でヨガを体験できるのも人気の秘密!ヨガは初めてという人でも安心してレッスンを受けられますよ。

気持ちよく全身の筋肉を伸ばしながら、出産に向けて心と身体の準備をしていきます。産後は赤ちゃんと一緒に参加できるクラスがあるのも嬉しいところ。静かで緑にあふれた環境のなか、家族みんなでヨガを楽しむのも良いですね。レッスン後はスタジオ近くにある「山内公園」でのんびり過ごすのもよさそうです。

yoga house 陽だまり 詳細
住所 〒904-0035
沖縄県沖縄市南桃原4-40-7
最寄り駅: 「沖縄南インター」より車で5分
入会金 5,000円
料金 体験料金 1,000円
土日クラス: なし
公式サイト https://yogahidamari.com/

沖縄県内でマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオをご紹介しました。家から近く、無理なく通えるところを選ぶのが良いですね。

もし近くにヨガスタジオがない場合、自宅でDVDを見ながらマタニティヨガをするのもおすすめです。時間に制限がないのでゆっくりとリラックスしながらヨガをすることができますよ。

腰痛や肩こり、股関節の強化など、気になる部分を集中的にするのも良いですね。

マタニティヨガのDVDはたくさん販売されていますが、現役ヨガ講師がおすすめするマタニティDVDはこちらから。

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マタヨガタイム編集部

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ココロとカラダをリラックスさせるマタニティヨガ。妊娠中のマイナートラブルのケアや運動不足の解消としても役立つマタニティヨガについて詳しくご紹介していきます!

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