【2023年春最新版】オンラインもあり！長崎県でマタニティヨガができるヨガスタジオ4件

妊娠中にできる運動として人気のマタニティヨガ。長崎県内にもマタニティヨガのクラスを開講しているヨガスタジオや産院があります。運動不足解消に一度体験してみてはいかがでしょうか？長崎県内で4件ご紹介します。

マタニティヨガの効果は運動不足だけじゃない！

妊娠中はどうしても運動不足になってしまいがちですが、妊娠中の運動して人気を集めているのがマタニティヨガです。実はこのマタニティヨガ、運動不足解消の他にもさまざまな効果があるということをご存知ですか？

ヨガの深い呼吸は心と体をリラックスさせ、出産時の呼吸法の練習にもなります。また、ママが酸素をたくさん吸いこむことで、お腹の中の赤ちゃんにも酸素が行きわたり、赤ちゃんもリラックス。妊娠中から親子の絆を深めることができるんですよ。

このように、マタニティヨガにはいろいろな効果があります。詳しくはこちらの記事にも書いてありますので、一度見てみてくださいね。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

「SOELU」の無料体験をチェックする

SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

長崎県でマタニティヨガができるヨガスタジオ＆産院

長崎県長崎市を中心に、マタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオや産院をご紹介します。産院でのマタニティヨガは分娩予定対象の方のみという場合もありますので、詳細はクリニックへ直接お問い合わせください。

長崎県長崎市万屋町「Kuu」

路面電車のめがね橋駅を降りて徒歩3分というアクセスの良さが魅力的なヨガスタジオ、Ｋｕｕ。マタニティ期は「リラックスヨガ」「やさしいヨガ」「心と体の使い方」「女性のためのヨガ」といった複数のクラスに参加できるのが大きなポイント。

どのレッスンもひとりひとりの体調に合わせて進行していくため、ゆったりとマイペースにヨガを楽しめるとプレママに大人気！親切で丁寧な指導にも定評があるので、ヨガ初心者でも安心して参加できますよ。

産後はハンモックを使った「空中ヨガ」がおすすめ。全身の筋肉を気持ちよく伸ばしていくことで育児による肩こりや腰痛を改善！ストレス解消・リフレッシュしたいママにもおすすめです。

長崎県長崎市東町「宝マタニティクリニック」

ママや赤ちゃんの笑顔を守るための取り組みをしていることで人気の、宝マタニティクリニック。マタニティヨガのクラスでは、楽しく無理なくストレッチをしながら、マイナートラブルを予防・改善していきます。

さらに妊娠中の運動不足やストレス解消にピッタリのエアロビクスが楽しめるのもポイント。筋肉量が増えて代謝がアップ、安産力を高められますよ。

お腹の赤ちゃんにママの声を届けることで親子の絆を深める「呼吸法と歌のクラス」も話題！深い呼吸をくり返しながら歌うことで全身の力が抜けてリラックス。心穏やかなマタニティライフを送りたい人におすすめです。

産後ママに向けた託児付きの骨盤矯正レッスンがあるのも嬉しいですね。

長崎県長崎市京泊「レディースクリニックICHIRO」

ママと赤ちゃんの新しい一歩を応援するアットホームな雰囲気が魅力的な、レディースクリニック ICHIRO。

瞑想や呼吸法を取り入れたマタニティヨガのレッスン後には赤ちゃんの心音チェックがあるため、安心して帰ることができるのがポイント。

初心者にも分かりやすく指導してくれるので、ヨガは初めてという人にもピッタリ！お産に必要な筋力をつけられると評判のマタニティビクスのクラスがあるのも嬉しいところ。

安産を目指せるだけでなく、産後の体型回復にも効果的ですよ。毎月第4木曜日に開催している、歯科医院の院長による「赤ちゃんの歯を守るための講義」もおすすめ。子どもの虫歯予防のために今からできることをしっかり学べますよ。

長崎県長崎市古川町「しもむら産婦人科」

路面電車のめがね橋駅から歩いて4分のところにある、しもむら産婦人科。雨の日もラクラク通えるとプレママに評判のクリニックです。

マタニティヨガのレッスンでは、たっぷり2時間かけてゆっくりと全身をストレッチできるところがポイント。無理なく身体を伸ばして筋肉をやわらかくすることで骨盤が開きやすくなり、安産を目指すことができますよ。

赤ちゃんの発育について学べるクラスが豊富なのも嬉しいところ。妊娠中は新生児の抱きかたや寝かせかたなど、赤ちゃんとの向き合いかたがスムーズに理解できる「赤ちゃんお迎えクラス」、産後は栄養士による丁寧な指導が受けられる「離乳食クラス」がおすすめですよ。

長崎県長崎市内でマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオと産院をご紹介しました。産院では比較的低料金で受講することが可能ですが、分娩予定の方のみ対象にしている場合もありますのでご注意くださいね。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

マタニティヨガを始める前には、現役ヨガ講師が解説する妊娠期別のおすすめヨガポーズ、避けるべきヨガポーズなどもチェックしておいてくださいね。お腹に負担がかかるポーズは避けるようにしましょう。