【2023年春最新版】オンラインもあり！高知県でマタニティヨガができるヨガスタジオ5件

高知県でマタニティヨガができるヨガスタジオや産院を5件ご紹介します。近くで開催されているようであれば、一度お試しで参加してみるのも良いでしょう。

マタニティヨガの嬉しい効果とは

妊婦さんに人気のマタニティヨガ、実はいろいろな効果があるのをご存知ですか？

妊娠中の運動不足解消だけでなく、肩こりや腰痛などマイナートラブルの緩和や股関節の柔軟性増加、そして深い呼吸は心と体をリラックスさせる効果があります。

ヨガの呼吸は出産時の陣痛逃がしの呼吸の練習にもなるため、出産に不安を抱えている妊婦さんは一度マタニティヨガを試してみるのも良いですよ。

マタニティヨガの詳しい効果や始める時期、注意点などはこちらの記事でも紹介していますので、一度ご参照ください。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

「SOELU」の無料体験をチェックする

SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

高知県でマタニティヨガができるヨガスタジオ＆産院

高知県市を中心に、高知県内でマタニティヨガができるヨガスタジオや産院をご紹介します。出張クラスを行っているところもありますので、自宅近くでレッスンを受けることが可能かもしれませんね。

高知県高知市・土佐市「ヨガシャーラ」

ヨガ・シャーラは、周囲を気にせずのびのび身体を動かせると話題の女性専用ヨガスタジオ。

骨盤低筋群をトレーニングすることで妊娠中によくあるマイナートラブルを予防・改善していきます。代謝がアップするため、プレママ期の運動不足解消にもピッタリ！

スタジオの雰囲気やレッスン内容を確認できる体験料金は1,000円とリーズナブルなのも嬉しいところ。ヨガに挑戦するのは初めてという人も、気軽に参加してみてくださいね。

産後ママにはベビーヨガセラピーのクラスが人気。ママのやさしい手のぬくもりと一緒にヨガの効果を与えてあげることで、赤ちゃんの自然治癒力を高めていきます。親子の絆を深めることもできるのでおすすめですよ。

高知県高知市「高知ファミリークリニック」

快適にお産に臨める空間づくりをしていることで評判になっているのが、高知ファミリークリニック。

リラックスした状態で出産できると話題のソフロロジー式分娩法を導入していることでも知られています。

マタニティヨガ教室では、お腹の赤ちゃんとのゆったりとした時間を楽しむことで、深い幸福感を味わうことができますよ。

レッスン後にはママ同士が交流できるティータイムがあるのもポイント。おしゃべりを楽しみながら妊娠中のストレス解消もできるのは嬉しいですね。

産後の心と身体をケアできるママ&ベビーヨガのクラスも人気！気持ちよく全身をストレッチすることで気分は爽快、シェイプアップにもつながるのでおすすめです。

高知県高知市「INAKAYOGA　from　ヨガココ高知」

ヨガ初心者も気軽に参加できる少人数制レッスンを展開していることで話題のINAKAYOGA。

1回あたり1,000円だから出産後も通い続けやすいと評判です。ゆったりとした動きとヨガの呼吸を組み合わせることによって、心身ともに深いリラックス感を得ることができます。妊娠中のイライラやストレス解消にもピッタリです。

解剖学をベースにした丁寧な指導にも定評があり、気持ちよく全身の筋肉を伸ばしながらマイナートラブルを予防・改善、安産へと導いてくれますよ。

子連れ参加OKの産後リカバリークラスも人気！腹筋や骨盤底筋を鍛えて体力アップ、赤ちゃんと一緒に運動をしたい・育児疲れを吹き飛ばしたいという人にもおすすめです。

高知県高知市「Studio Mahalo」

ヨガ未経験でも安心して通える少人数制レッスンをおこなっているヨガスタジオ、Studio Mahalo。

マタニティヨガのクラスではインナーマッスルを意識して鍛えていくことで身体の柔軟性がアップ！お産に必要な筋力をつけて安産を目指すことができます。

体験料金は1,080円とリーズナブルなのでお試しにピッタリ！妊娠をきっかけにヨガを始めようと考えている人にも良いですね。産後はベビーチャクラマッサージのクラスがおすすめ。

天然オイルを使用して、赤ちゃんとアイコンタクトを取りながらやさしく触れていくことでママも赤ちゃんもリラックス。寝ぐずりの軽減や免疫力アップも期待できますよ。

高知県幡多郡「lili yoga」

lili yogaは、アットホームな雰囲気が魅力のおうちヨガ教室。身体が硬くてきちんとレッスンについていけるか不安に感じている人はもちろん、ヨガ初心者でも安心して参加することができます。

ヨガマットは無料でレンタルOKなのでお腹が大きくなってもラクラク！手ぶらで通えるのは嬉しいですね。

現役ママインストラクターによる、ひとりひとりの体調に合わせた細やかな指導が受けられるところも見逃せないポイント。妊娠中の悩みや出産・育児について不安に感じていることなど、なんでも気軽に相談してみてくださいね。

人の目を気にせずゆったりと身体を動かしたいという人には、プライベートレッスンもおすすめですよ。

高知市内を中心に、高知県でマタニティヨガができるヨガスタジオや産院をご紹介しました。近くにあればお試ししてみるのも良いでしょう。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

また、現役ヨガ講師が解説する妊娠期別のおすすめヨガポーズ、避けるべきヨガポーズなどもチェックしてみてくださいね。お腹に負担がかかるポーズは避けるようにしましょう。