【2023春年最新版】オンラインもあり！兵庫県でマタニティヨガができるヨガスタジオ3件

神戸市内など、兵庫県でマタニティヨガのレッスンを行っているヨガスタジオを3件ご紹介します。1,000円から体験できるヨガスタジオもありますので、時間が合えば体験レッスンを受けてみるのも良いでしょう。

お腹の中の赤ちゃんも喜ぶマタニティヨガ

肩こりや腰痛などのマイナートラブルの緩和に効果があるといわれているマタニティヨガ。実はお腹の中の赤ちゃんとのつながりも大切にしています。ヨガの深い呼吸は十分な酸素を赤ちゃんに送り、ママも赤ちゃんもリラックス。瞑想の時間ではお腹の中の赤ちゃんの命を感じる時間を大切にしています。

その他にも、マタニティヨガは股関節の柔軟性増加、骨盤周りの筋力アップなど、出産に向けての身体づくりをサポート。筋力があれば産後の体の回復も順調となり、体型も戻りやすくなります。

マタニティヨガの詳しい効果はこちらの記事でも紹介していますので、一度ご参照ください。

兵庫県でマタニティヨガができるヨガスタジオ

兵庫県でマタニティヨガのレッスンを行っているヨガスタジオを3件ご紹介します。

兵庫県神戸市中央区「ヨーガスクエア・ディーバ」

レッスン前後にショッピングが楽しめるトアロード沿いにあるヨガスタジオ「ヨーガスクエア・ディーバ」。キャリアあるインストラクターによる細やかで親切な指導を受けることができます。

マタニティヨガでは陣痛や痛みのがしの呼吸法を学びながら、お産に対する不安感を取り除いていきます。産後は赤ちゃんとたっぷり触れ合える「母と子のヨガ」がおすすめ。

ベビーヨガやベビーマッサージをすることで、赤ちゃんの情緒の安定や免疫力アップが期待できますよ。目の疲れに効く「目ヨガ」やマインドフルネス効果たっぷりの「グラヴィティヨガ」など、長く通い続けられるユニークなプログラムが充実しているのも特徴です。

兵庫県神戸市中央区「スタジオプラーナ 神戸」

「灘駅」より歩いて5分の距離にあるヨガ教室「スタジオプラーナ　神戸」。マタニティヨガでは、リラックスできる呼吸法を習得しつつ、陣痛を受け入れるためのイメージトレーニングをしていきます。

体験料金は1,000円！リーズナブルにお試しできるのも嬉しいところ。ママ友作りに最適な、産後のリフレッシュや育児疲れの解消にピッタリの「ママ&ベビーヨガ」のクラスがあるのもポイントです。

スタジオの近くには王子動物園や原田の森美術館があるので、レッスン後に立ち寄ってみるのも楽しいですよ。

兵庫県西宮市「ビオトープヨガスタジオ 西宮・甲子園口」

「甲子園口駅」より歩いて2分の距離にある「ビオトープヨガスタジオ 西宮・甲子園口」。入会金は不要！さらにヨガマットなどレッスンに必要なものはすべて無料でレンタルOKなので、すぐにスタート可能です。

安産に向けて無理なく体力づくりをしていきたい・気軽にマタニティヨガを始めてみたいという人におすすめです。

深い癒しを得られる「アロマキャンドルナイトヨガ」や瞑想をしながら心と身体をリラックスさせていく「ヨーガセラピー」など、妊娠中に参加できるクラスが充実しているのもポイント。気持ちのアップダウンが大きくなりやすい妊娠期の気分転換にピッタリです。

神戸市内を中心に兵庫県でマタニティヨガのレッスンを行っているヨガスタジオをご紹介しました。1,000円から体験できるスタジオや、周りに商業施設が多いヨガスタジオもあります。気分転換に一度体験レッスンを受けてみるのも良いですね。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

また、自宅でヨガを始める前に、現役ヨガ講師が解説する妊娠期別のおすすめヨガポーズ、避けるべきヨガポーズなどもチェックしておいてくださいね。お腹を圧迫するようなポーズは避けるようにしてください。