【2023年春最新版】オンラインもあり！京都でマタニティヨガができるヨガスタジオ3選

妊娠中のマイナートラブルを緩和したり、お腹の中の赤ちゃんとも対話ができるマタニティヨガ。産院でクラスを開催しているところも多くなりました。

京都にはヨガスタジオが数多くありますが、その中でもマタニティヨガのクラスを開催しているヨガ教室を3件ご紹介します。駅から近いヨガスタジオもあり、妊婦さんにとっては通いやすいところもありますよ。体験クラスがある場合は1度お試ししてみるのも良いですね。

安産を目指すならマタニティヨガを試してみよう！

妊娠中期頃になると体重増加や運動不足が気になってくる妊婦さんも多いのではないでしょうか？妊娠期におすすめの運動のひとつとして挙げられるのがマタニティヨガです。

マタニティヨガは妊娠15週（中期）以降から参加できるところがほとんどで、運動不足解消や血行促進、体の柔軟性増加などの効果があります。股関節が柔らかくなれば、赤ちゃんも産道を通りやすくなるんですよ。

ヨガの深い呼吸は、リラックス効果もありお腹の中の赤ちゃんとの絆を深める効果もあります。ママが深い呼吸でリラックスしていると、赤ちゃんも一緒にリラックスできるんですよ。

ヨガの呼吸法は出産時の呼吸にも役に立ちますので、出産に不安を感じている方はぜひマタニティヨガを1度試してみてください。

マタニティヨガの詳しい効果についてはこちらの記事にも書いてありますので、一度読んでみてくださいね。

京都でマタニティヨガができるヨガスタジオ

京都でマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオをご紹介します。アクセスが良好なところが多いので、体験クラスがあればお試ししてみるのもおすすめです。

京都府京都市下京区「スタジオ・ヨギー京都」

スタジオ・ヨギー京都は、駅から歩いて5分というアクセスの良さが嬉しいヨガ教室。お腹が重たくなってきた妊娠中のママも通いやすいと評判です。

スタジオに足を踏み入れると、やわらかな太陽の光が差しこむ広々とした空間が広がっています。竹材をたっぷりと使った落ち着いた雰囲気のなかで、ほっと心安らぐ時間を過ごすことができますよ。

むくみや冷え、腰痛といったプレママ期によくあるマイナートラブルを予防・解消できるプログラムが充実しているのもポイント。ゆったりとした動きをメインにしているので、身体を動かすのは苦手という人も安心です。レッスン後はスタジオ近くにあるインド料理店「アショカ」に立ち寄ってみるのも良いですね。

京都府京都市下京区「ヨガスタジオTAMISA七条鴨川スタジオ」

経験豊富なインストラクターによる指導が受けられると話題の、ヨガスタジオTAMISA 七条鴨川スタジオ。初心者にも嬉しい少人数制の女性専用スタジオなので、ゆったりと自分のペースでマタニティヨガを体験できると評判です。

お腹に声をかけながらお産に必要な筋肉ほぐしていくため、出産前からしっかりと赤ちゃんとの絆を深めることができますよ。産後はリラックス効果の高いヨガや瞑想を取り入れたヨガ、家族みんなで楽しめるヨガなど、さまざまなレッスンに参加できるのも嬉しいポイント。

子ども限定・キッズヨガのクラスがあるのもユニークです。レッスン後はスタジオに併設しているカフェ「veg out」でくつろいで行くのも良いですね。

京都府京都市中京区「ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ 」

ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオは、自宅でも実践できるセルフマッサージが学べると話題のヨガ教室。親切・丁寧な指導に定評があるので、ヨガ初心者でも安心です。

お腹の赤ちゃんと胎話をするようなイメージで進むマタニティヨガのクラスでは、ゆるやかな呼吸を意識しながら全身を伸ばしていきます。リフレッシュしたい産後ママ向けのクラスがあるのも嬉しいところ。

赤ちゃんと一緒におこなえるポーズもあるのでおすすめですよ。ヨガスタジオを産前・産後のママ同士の交流の場として活用できるのもポイント。レッスン後は仲良くなったママ友と一緒に、スタジオに併設された「Cosy cafe」で一休みしていくのも楽しそうですね。

京都でマタニティヨガができるヨガスタジオをご紹介しました。駅から近く、アクセス良好なスタジオもありますので、時間が合えば一度お試ししてみてくださいね。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

また、自宅でマタニティヨガをする前は避けるべきポーズや認識別のおすすめポーズなどもチェックしておいてくださいね。お腹に負担をかけるポーズは避け、無理をしないことがポイントです。