【2023年春最新版】東京都中央区でマタニティヨガができるヨガスタジオ7件！自宅やオンライン、銀座周辺や安い体験レッスン

妊婦さんと赤ちゃんにとって嬉しい効果がたくさんあるマタニティヨガ。東京都中央区でもマタニティヨガのクラスを開講しているヨガスタジオがあります。銀座や日本橋、築地などから近く便利なロケーション。帰りにショッピングを楽しむのも良いですね。

ママと赤ちゃんに嬉しい！マタニティヨガの効果とは

むくみや肩こり、腰痛などの妊娠中のマイナートラブルの緩和に効果的といわれているマタニティヨガ。その他にも、血行促進やリラックス効果、出産時の呼吸法の練習や体の柔軟性増加、などの効果もあるのをご存知ですか？

マタニティヨガの深い呼吸は体中に酸素を行きわたらせ、心と体をリラックスさせます。ママがリラックスしていれば、お腹の中の赤ちゃんも一緒にリラックスします。今の時期から母子のコミュニケーションが取れるのも良いですね。

マタニティヨガの詳しい効果や始める時期、そして注意点などはこちらの記事でもご紹介しています。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

「SOELU」の無料体験をチェックする

SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

東京都中央区でマタニティヨガができるヨガスタジオ

東京都中央区の銀座、日本橋、築地周辺にもマタニティヨガができるヨガスタジオがあります。駅から近く、便利な場所にあるところが多いので1度お試ししてみるのも良いですね。

東京都中央区銀座「ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店」

ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店は地下鉄各線「銀座駅」から徒歩1分、JR「有楽町駅」からは徒歩3分とアクセスは良好。妊娠していても負担なく通えるロケーションです。

マタニティクラス体験料金は2020年7月31日まで0円になっています。ヨガクラスの体験料金が無料というのはなかなかありません。出産への準備や運動不足解消、心身のリフレッシュ＆リラックスのためにも、この時期に一度お試ししてみても良いかもしれませんね。

ホットヨガで有名なLAVAですが、マタニティクラスもヨガ指導の経験豊富なインストラクターが担当します。マタニティヨガは常温のクラスですので、妊娠していても安心して参加することができます。

瞑想の時間には赤ちゃんとのつながりを実感。マイナートラブルの緩和だけでなく、陣痛時の呼吸法も学ぶことができますよ。今までヨガを経験したことがない方でも大歓迎のクラスですので、お試し感覚で体験してみると良いでしょう。

LAVAマタニティヨガの口コミ評判や持ち物

手ぶら体験が100円！LAVAのマタニティヨガを予約する

ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店の口コミ

常温ヨガが良いです！　女性
出典：Google

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ここの常温ヨガは特別です。鏡無しで窓が大きくて夕暮れ時や、夜のクラスの照明そして木の床の手触りナイスです。心地いい。

東京都中央区日本橋「しありんく」

しありんくは、妊娠・出産・育児を経験しながら少しずつ変わっていく女性のライフスタイルをサポートするためのプログラムが充実しているヨガ教室。

お財布にやさしい体験料金1,000円という価格設定がポイント。気軽にマタニティヨガをスタートできるとプレママに大人気！完全予約制の少人数制レッスンなので、ヨガに興味はあるけど身体が硬いので続けられるか不安という人も安心してチャレンジできますよ。

産後の骨盤調整ができる託児つきクラスがあるのも嬉しいところ。ホルモンバランスの乱れや身体のゆがみを調整しながら、育児を頑張るママのリフレッシュもできるので一石二鳥です。レッスン後は水天宮で安産祈願をしていくのも良いですね。

東京都中央区日本橋「茅場町女性ヨガスタジオmyme」

茅場町駅の目の前、ラクラク通えるとプレママに人気の茅場町ヨガスタジオ。産婦人科医が監修したマタニティプログラムなので安心！

リラックス効果が高く食欲を抑える効果まで期待できる呼吸法を学べるので、出産に対する不安や妊娠中の体重コントロールができると評判です。

心と身体のバランスを整えながら、妊娠期に起こりやすいマイナートラブルの解消を目指していきます。同じビルに提携している産婦人科があるのも見逃せないポイント。不安なことがあればすぐに相談できる環境があるのは安心ですね。

女性専用の鍼灸院では、安産に向けた全身のメンテナンス・逆子治療なども行なっているのでレッスン後に立ち寄ってみるのがおすすめです。

東京都中央区日本橋「zen place 人形町」

人形町駅から歩いて徒歩1分！妊娠中や出産後も通いやすいと評判のヨガ教室、zen place 人形町。やさしい太陽の光が差しこむスタジオに足を踏み入れると、全身がじんわりと温まっていくのを感じられますよ。

マタニティヨガはプライベートレッスン制なので、ひとりひとりの心と身体の状態に合わせたきめ細やかな指導が受けられる・何でも気軽に相談できると評判です。レッスン前後は広々としたオープンスペースのラウンジでゆったりとくつろげるのが嬉しいですね。

大きな鏡のあるパウダールームを完備しているところもポイントです。お得なキャンペーンを開催していることもあるので、詳しくは公式サイトをチェックしてみてくださいね。

東京都中央区築地「ヨガスタジオ・カムラー」

築地駅から徒歩0分で妊娠中でも楽しく通えると評判のヨガ教室、カムラー。お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら、出産に向けて骨盤や呼吸を整えていきます。

体験レッスンは1,000円！リーズナブルな価格設定でお試しにピッタリです。マタニティヨガにトライしたいけど何から始めたら良いかわからない・続けられるか心配という人におすすめです。

女性専用スタジオなので、まわりの目を気にすることなく、のびのびと身体を動かせるのも嬉しいところ。産後のボディメンテナンスやストレス解消・体力アップが目指せるママヨガのクラスがあるのも魅力的です。

レッスン後は、スタジオ1階にあるスタバでひと休みしていくのも良いですね。

東京都中央区明石町「サラママヨガ」

サラママヨガは、妊娠中から産後・子育て中も楽しく通えると人気のヨガ教室。安産にむけた体力づくりをしながら、便秘やむくみといった妊娠中に起こりやすい症状を改善していきます。

レッスン中にプレママ同士で交流できるおしゃべりタイムがあるのも嬉しいポイント。出産や育児についての不安を解消することができますよ。パパの予定に合わせて週末にヨガを楽しみたいという人には出張クラスがおすすめ。

家族の絆を深めながら、気持ちよく身体を動かすことができるので一石二鳥！出産後は赤ちゃんと一緒に参加できる産後ヨガのクラスがあるのも良いですね。予約不要なので、ママや赤ちゃんの体調や気分に合わせて気軽に通うことができますよ。

東京都中央区内「Yoga Hug Me」

ヨガ指導歴11年のベテランインストラクターによる丁寧な指導が受けられると評判のヨガ教室、Yoga Hug Me。呼吸を意識することで気持ちが安定、妊娠中のストレスをやわらげていきます。

ホットヨガの元祖・ビクラムヨガをベースにしたプログラム構成になっているところもポイント。ほどよい運動量で全身の血流がよくなり、冷えやむくみの解消はもちろん、お腹の赤ちゃんにもたっぷりとママからの栄養が届くようになりますよ。

専属のベビーシッターがいるので、産後のリフレッシュにも最適！赤ちゃんと一緒に参加できるベビーヨガのクラスがあるのも嬉しいですね。プレママ期から長く通い続けられるヨガ教室を探している人におすすめです。

東京都中央区内でマタニティヨガのクラスを開講しているヨガスタジオをご紹介しました。銀座、日本橋、築地周辺のスタジオで駅から近いスタジオが多くありますね。無理なく通えるところを選ぶと良いでしょう。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

ヨガを始める前に、妊娠中に避けるべきポーズや妊娠期別のおすすめポーズもチェックしておきましょう。お腹に負担がかからないよう、マタニティヨガを楽しんでくださいね。