【2023春年最新版】オンラインもあり！東京都中野区でマタニティヨガができるヨガスタジオ7件

東京の中野区にはヨガスタジオが数多くありますが、その中でも妊娠中にもできるマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオをご紹介します。マタニティヨガは妊娠中のマイナートラブルにも良いとされていますので、時間が合えば一度お試ししてみるのも良いでしょう。

マタニティヨガの効果

妊娠中は肩こりや腰痛など、何かとマイナートラブルに悩むもの。そんな妊娠期の不調を緩和するのがマタニティヨガ。

マタニティヨガは心と体の緊張を解きほぐしてリラックスさせる効果があります。血行も促進され、肩こりや腰痛などの緩和にもつながっているのです。

股関節の柔軟性増加や出産時の呼吸法の練習にもなり、出産に不安を感じている妊婦さんには特におすすめ。リラックスした心と体はお腹の中の赤ちゃんにも伝わり、母子のコミュニケーションにもなります。

詳しいマタニティヨガの効果や注意点、始める時期などについてはこちらの記事にまとめてありますので、ぜひ一度見てみてくださいね。

東京都中野区でマタニティヨガができるヨガスタジオ

東京都中野区には数多くのヨガスタジオがありますが、すべてのスタジオでマタニティヨガを開催しているというわけではありません。

数あるスタジオの中から、妊婦さんにもできるマタニティヨガのクラスを開催しているスタジオをご紹介します。

東京都中野区東中野「東中野、ヨガの部屋」

東中野、ヨガの部屋 は、東中野駅から歩いて1分というアクセスの良さが魅力的なヨガスタジオ。駅前だから雨の日も安心して通うことができそうですね。

入会金が0円なので、ヨガに挑戦するのは初めてという人でも気軽にレッスンに参加できるとプレママに大人気！

妊娠期のマイナートラブルを解消しながら出産に必要な筋肉を鍛え、骨格を整えていくことによってベストなコンディションで出産の日を迎えられるように準備していきます。

産後は親子で参加できるベビーヨガのクラスがあるのも嬉しいところ。ママの身体の調整をしながら、ベビーマッサージで赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しむことができるのでおすすめですよ。

東京都中野区本町「スタジオBONNE」

スタジオBONNEは、中野坂上駅から歩いて1分！天候が悪い日でもラクラク通えると評判のヨガ教室。現役ママのインストラクターによる丁寧な指導が受けられるところが人気の秘密。

出産や育児についての悩みごとを気軽に相談できるのも嬉しいですね。1レッスン1,500円というリーズナブルな価格設定も魅力的なポイント。気軽にヨガを楽しみたいという人にピッタリ！

ヨガマットは無料でレンタルできるので、手ぶらでレッスンに参加できますよ。妊娠中なので少しでも荷物を減らしたい・レッスン前後は駅前でショッピングを楽しみたいという人におすすめです。

産後は赤ちゃんも一緒に参加できるママヨガのクラスがあるのも良いですね。

東京都中野区新井「Yoga Salon紬」

Yoga Salon紬は定員3名までの少人数制レッスンで何でも相談しやすいとプレママに人気のヨガスタジオ。アットホームな雰囲気のなか、のんびりとしたペースで妊娠中の心と身体をケアしていきます。

気軽にヨガを始めて、できるだけ長く続けてほしいという配慮から、入会金や年会費が無料になっているのも嬉しいですね。レッスンの最後には足に簡単なアロママッサージを受けられるのもポイント。

出産に向けてヨガの深い呼吸法を学びながら、心と身体の調子を整えていきます。産後は赤ちゃん連れOKのママヨガクラスがおすすめ。無理なく楽しく全身をほぐしてリフレッシュしながら、子育てを楽しめる身体づくりをしていきます。

東京都中野区中野「ソレイユ」

中野駅から歩いて2分のところにあるソレイユ 。駅近だから妊娠中も天候に悩まされることがなく通いやすいと評判です。

インストラクターとの距離が近く参加者ひとりひとりに目が届きやすい最大5名までの少人数制レッスンなので、きちんと正しいポーズを取ることができるようになりますよ。

カーブが薄い日本人の骨格に合わせた、ゆったりとした動きのオリジナルのプログラムを展開しているところもポイント。

スピーディーに効果を実感できるのは嬉しいですね。妊娠してから冷えや腰痛などのマイナートラブルに悩まされている人や運動が苦手な人、体力に自信がないという人にもおすすめです。

東京都中野区江古田「poco a poco yoga (ポコアポコヨガ)」

季節に合わせたアロマオイルの香りに癒されながらレッスンを受けることができると評判のヨガスタジオ、poco a poco yoga (ポコアポコヨガ)。

1レッスン90分だから、妊娠中もたっぷり身体を動かしたい人にピッタリ。出産に向けて体力や筋力アップをしながら、ヨガの呼吸法を身につけていきます。

少人数制なのでヨガは初めてという人も安心！体験料金は1,500円だから、気楽に参加することができますよ。無料でレンタルできるヨガマットがあるので、荷物が少なくて済むところもポイント。

お散歩や買い物のついでに立ち寄るのもおすすめです。レッスン終了後は、温かいオーガニックハーブティーのサービスがあるのも嬉しいですね。

東京都中野区本町「楽〜can」

楽〜canは、アットホームな雰囲気が魅力的なスタジオ。全身をほぐしながら、妊娠中に過ごしやすい姿勢や歩き方など、プレママ期に嬉しいアドバイスが盛りだくさん。ワンコイン500円で体験できるのも魅力的です。

0歳から参加OKの情操教育クラスが充実しているところもユニークなポイント。音楽を通して自己表現する喜びを体感！歌や踊り・楽器を取り入れながら、豊かな感性を育てていきます。

心と身体を元気にしてくれる、ヒーリングプログラムを受けられるのも嬉しいですね。強く押したり圧を加えたりしない、フェザータッチの施術なので妊娠中も安心です。穏やかな気持ちでマタニティライフを過ごしたい人におすすめです。

東京都中野区野方「ピラティス＆ダンス スタジオコラム」

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野方駅から歩いて3分！駅近で出産後も通いやすいとプレママから人気を集めているのが、スタジオコラム （ピラティス）。マタニティ・産後ママクラスは最大4名の少人数制だから、これからヨガに挑戦してみようという人にピッタリです。

インストラクターとの距離が近いので、分からないことは何でもすぐに聞ける環境が整っています。体験料金は1,000円！気軽にお試しできるのが嬉しいですね。まずはスタジオの雰囲気を知りたい・続けられるか見極めたいという人におすすめです。

レッスンに必要な道具はすべて無料でレンタルできるので、手ぶらで参加できるのもポイント。お腹が大きくなってきてからも安心して通うことができますよ。

東京都中野区内でマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオをご紹介しました。プレママ・産後のママに寄り添ったクラスを開催しているヨガスタジオも多くありますね。

通いやすいロケーションにあるスタジオも多いので、時間が合えばぜひ参加してみてください。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

自宅でヨガを始める前は妊娠中に避けるべきヨガポーズや妊娠期別おすすめポーズももチェックしておいてくださいね。