【2023年春最新版】オンラインもあり！沖縄でマタニティヨガができるヨガスタジオ4選

妊婦さんの運動不足や体重増加予防など、さまざまな効果のあるマタニティヨガ。産院でもクラスを開講しているところも増えました。

沖縄県内にはたくさんのヨガスタジオがありますが、すべてのヨガスタジオでマタニティヨガのクラスを開催しているというわけではありません。妊婦さん専用のマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオを那覇市、沖縄市でご紹介します。

妊婦さんを安産に導くマタニティヨガの効果

腰痛や肩こりなど、さまざまな妊娠中のマイナートラブルを緩和するマタニティヨガ。妊娠をきっかけにヨガに目覚めた！という方もいるほど。

体重増加や運動不足が気になり始める妊娠中期からは適度な運動はおすすめです。中でも、妊婦さんの体に負担をかけないマタニティヨガはリラックス効果などもあり、変化しやすい妊娠期の心と体をケアできます。

また、ヨガの深い呼吸は出産時の呼吸の練習になるだけでなく、お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションにもなります。酸素をたくさん吸ってママがリラックスしていると、お腹の中の赤ちゃんもリラックスするんですよ。

今からお腹の中の赤ちゃんとの絆を深めていってくださいね。詳しいマタニティヨガの効果や始める時期、注意点などはこちらの記事に書いていありますので、一度見てみてくださいね。

沖縄でマタニティヨガができるヨガスタジオ

沖縄県内でマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオは那覇市、沖縄市になります。合計3件のヨガスタジオをご紹介します。

沖縄県那覇市「ヨーガ・シャンティ」

ヨーガ・シャンティは、プレママ期から本格的なインドヨガに挑戦できると話題のヨガスタジオ。妊娠中の心と身体をゆったりとした気持ちに導いてくれる瞑想ヨガやアーユルヴェーダを学ぶことができます。

お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら進めるスタイルのレッスンにも定評あり。出産前から親子の絆を深めていくことで、お産や育児についての不安感も少しずつやわらいでいきますよ。

キッズヨガやサンセットヨガといったイベントが豊富なところも見逃せないポイント。産後は子どもと一緒に、さまざまなヨガを体験できるのが嬉しいですね。レッスンのあとは緑が豊かな壺川東公園で、ゆったりとした時間を過ごしてみるのも良さそうです。

沖縄県那覇市「ヴァイクンタ 国際通り本店」

マタニティヨガを通して健康的な母体づくりができると評判のヨガスタジオ、ヴァイクンタ。気持ちよく全身を動かしながら自分自身の心と身体と向き合うことによって妊娠中のマイナートラブルを軽減、楽しいマタニティライフを過ごせるようになります。

陣痛や出産時にリラックスできる呼吸法を学べるのも嬉しいところ。ゆったりとしたポーズをくり返しながら、気持ちを少しずつ落ち着かせていきます。赤ちゃんも一緒に参加できる産後ケアのクラスがあるのもポイント！

育児による疲労やストレスを解消したいママにおすすめです。レッスン後はカジュアルなランチが楽しめるカジュアルなレストラン「Zooton's」に立ち寄ってみるのも良いですね。

沖縄県那覇市「ヨガ&体幹トレーニング T-days conditioning」

最大4名の少人数制で初心者も安心して参加できると人気のヨガスタジオ、T-DAYS CONDITIONING。ゆっくりと丁寧に時間をかけて身体の動かしかたを指導してくれると評判です。

体幹を鍛えることを意識した、新しいタイプのマタニティヨガを体験できるのもポイント。むくみや腰痛といったプレママ期によくある不調を緩和しながら、出産に向けた体力づくりをしていきます。

ヨガを通して身体の奥深くに気持ちを集中させることによって、産後の回復力アップも期待できますよ。赤ちゃんとのつながりをしっかりと感じられるようになるのも嬉しいですね。

レッスン後はスタジオ近くの田原公園で、のんびりした時間を過ごすのも楽しそうです。

沖縄県沖縄市「yoga house 陽だまり」

yoga house 陽だまりは、古民家を改装して誕生したアットホームなヨガ教室。まるでおじいちゃん・おばあちゃんの家に遊びに来たような雰囲気のスタジオは、ゆったりとくつろげると評判です。

木の床よりも身体への負担が少ない畳間でヨガを体験できるのも人気の秘密！ヨガは初めてという人でも安心してレッスンを受けられますよ。

気持ちよく全身の筋肉を伸ばしながら、出産に向けて心と身体の準備をしていきます。産後は赤ちゃんと一緒に参加できるクラスがあるのも嬉しいところ。静かで緑にあふれた環境のなか、家族みんなでヨガを楽しむのも良いですね。レッスン後はスタジオ近くにある「山内公園」でのんびり過ごすのもよさそうです。

沖縄県内でマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオをご紹介しました。家から近く、無理なく通えるところを選ぶのが良いですね。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

自宅でマタニティヨガを始める前に、避けるべきポーズや妊娠期別のおすすめヨガポーズなどもチェックしておいてくださいね。お腹に負担がかかるようなポーズは避けるのがポイントです。