【2023年春最新版】杉並区でマタニティヨガができるヨガスタジオ10件！オンライン、阿佐ヶ谷や荻窪も！安い体験レッスンあり

杉並区には、阿佐ヶ谷や荻窪などにヨガスタジオが数多くあります。その中でも、妊婦さんのためのマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオをご紹介します。杉並区子育て応援券が使えるスタジオもあるので、上手に利用してヨガを楽しんでくださいね。

妊娠中のマイナートラブルを軽減！マタニティヨガの効果

マタニティヨガは深い呼吸で体を無理なく動かすため、血行も良くなり妊娠中のマイナートラブル軽減に良いといわれています。

その他にも、ヨガの呼吸法は出産時の呼吸の練習にもなり、出産に不安を感じている妊婦さんにはぴったり。ヨガでポーズをとることで股関節を始め体の柔軟性も増し、安産につながると考えられています。

マタニティヨガのその他の効果、マタニティヨガを始める時期や注意点などについてもこちらの記事でも書いていますので、一度チェックしてみてくださいね。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

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SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

東京都杉並区でマタニティヨガができるヨガスタジオ

東京都杉並区内でマタニティヨガができるヨガスタジオを10件ご紹介します。杉並区子育て応援券が使えるヨガスタジオもありますので、上手に利用してヨガを楽しむのも良いですね。

東京都杉並区上荻「ホットヨガスタジオLAVA 荻窪店」

ホットヨガスタジオ LAVA荻窪店は、JRや東京メトロの「荻窪駅」北口から徒歩2分という便利なロケーションにあります。

マタニティクラス体験料金は2020年7月31日まで0円になっています。ヨガクラスの体験料金が無料というのはなかなかありません。出産への準備や運動不足解消、心身のリフレッシュ＆リラックスのためにも、この時期に一度お試ししてみても良いかもしれませんね。

LAVA荻窪店では、ヨガ指導の経験豊富なインストラクターが在籍する有名ヨガスタジオで安産につながるマタニティヨガを常温で学ぶことができます。ゆっくりとした動きで行うヨガですので、妊娠していても安心して参加できますね。

全身に新鮮な酸素を行きわたらせることで心身の緊張がほぐれ、妊娠期に感じる不安やストレスを取り除くこともできるでしょう。

今までヨガをしたことがない人でも大歓迎のクラスですので、気になる方はぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。

LAVAマタニティヨガの口コミ評判や持ち物

手ぶら体験が100円！LAVAのマタニティヨガを予約する

東京都杉並区荻窪「ヨガBeyond」

ヨガBeyondは荻窪駅から歩いて2分のところにある、嬉しい駅近ヨガスタジオ。少人数制で現役子育て世代のインストラクターによる細やかな指導が受けられるとプレママに評判です。

むくみが気になる妊婦さんにはリンパマッサージ＆ヨガのクラス、ヨガ経験者の場合はアロマリラックスヨガなど、妊娠中に参加できるクラスが多いのもポイント。ママとベビーに嬉しい産後クラスが充実しているのも良いですね。

赤ちゃんとのふれあいを楽しみながら、骨盤調整や全身のコリをほぐすことができるので、育児中のリフレッシュにもピッタリ！子どもの成長に合わせて長く通えるヨガ教室を探している人におすすめです。

東京都杉並区浜田山「浜田山ヨガ スタジオムクノキ」

浜田山駅から徒歩1分というアクセスの良さが魅力的な浜田山ヨガ。雨の日も濡れることなくラクラク通えるのは良いですね。入会金0円、体験料金も1,500円というお財布にやさしい価格設定なのも嬉しいところ。

「ヨガに興味はあるけど続けられるか不安」という人にピッタリです。ヨガマットも無料でレンタル可能なので、気軽にマタニティヨガに挑戦できますよ。産後ママに嬉しい親子ヨガのレッスンが用意されているところもポイント。

親子で対話をしたり歌ったりしながら楽しく身体を動かして、親子同士で交流することもできるのでおすすめです。育児中のリフレッシュやストレス解消にも役立ちますよ。

東京都杉並区梅里「ORGANiC Salon あった-YOGA BABY&MAMA」

新高円寺駅から徒歩2分の駅近ヨガスタジオ、Organic Salon あった。アクセスが良いためプレママ期から長くヨガを続けたいと考えている人におすすめです。

お試しにピッタリの体験料金1,000円という価格設定も嬉しいところ。ヨガは敷居が高そう・身体が硬いから無理だと思ってあきらめていた人はぜひチャレンジしてみてください。

1レッスンはたっぷり90分なので心も身体もリフレッシュ！妊娠期に起こりやすい不快症状の改善や、ストレス解消にも役立ちます。

レッスンの終わりにはお腹の赤ちゃんに語りかける時間がもうけられており、妊娠中からしっかりと親子の絆を深めることができますよ。

東京都杉並区阿佐谷南「スマイルアースヨガ」

阿佐ヶ谷駅から歩いて5分のところにある、通いやすさが魅力のヨガスタジオ、Smile Earth Yoga。少人数制レッスンなのでインストラクターとの距離が近く、ひとりひとりの身体の調子に合わせた丁寧な指導を受けることができます。

体力にあまり自信がない人や、今までヨガをしたことがないという人にもピッタリ！1回あたり1,500円というリーズナブルな価格設定なので、気軽に通えるのも嬉しいポイント。

お腹の赤ちゃんをイメージしながら動いたり瞑想したりすることによって、親子のつながりを深く感じられるようになりますよ。不安定になりやすいプレママ期をゆったりとした気持ちで過ごしたい人におすすめです。

東京都杉並区上荻「友永ヨーガ学院」

友永ヨーガ学院は荻窪駅から歩いて3分のところにあるヨガスタジオ。アクセスが良いため妊娠中でも通いやすいと評判です。1レッスン90分だからしっかり身体を動かせるのが嬉しいですね。

わかりやすく丁寧に指導してもらえるので、ヨガは初めてという人でも気軽にスタートできますよ。瞑想と呼吸法を学びながらホルモンのバランスを整えて、妊娠中のトラブルやストレスを少しずつ解消していきます。

科学的で正統派であると世界中から注目されているシバナンダヨーガをベースに、日本人の体質に適したヨガメソッドを展開しているところもポイント。のんびりとした気持ちで、穏やかなマタニティライフを送りたい人におすすめです。

東京都杉並区高円寺「花莉屋ヨガ」

1回あたり1,500円というリーズナブルな価格設定が魅力的なヨガ教室、花莉屋ヨガ (高円寺)。癒しと良質な睡眠を実現するためのプログラム構成になっているところが人気の秘密。

自然治癒力を高めて、むくみや腰痛・肩こりなど、妊娠中によくある症状をやわらげていきます。レッスン中にヘッドマッサージが受けられるのもユニークですね。

リンパの流れがスムーズになることで全身の細胞が活性化して代謝がアップ！リラックス効果が得られるのも嬉しいですね。

産後は子連れOKのクラスがあるので安心。毎回レッスン時に骨盤チェックをおこなっているのもポイント。ベビーヨガや骨盤に良い抱っこの方法まで指導してもらえるのはとても心強いですね。

東京都杉並区阿佐谷南「zen place 阿佐ヶ谷」

阿佐ヶ谷駅から歩いて2分！妊娠中もラクラク通えると評判のヨガスタジオ、zen place 阿佐ヶ谷。完全オーダーメイドのプライベートレッスンで、ひとりひとりの個性に合わせた細やかな指導が受けられるとプレママに大人気！

妊娠初期からムリなく通えるヨガ教室を探している人におすすめです。ロッカールームにはシャワーブースを完備、汗を流してサッパリとした気持ちでレッスンを終えることができますよ。

ドライヤーや化粧水など、自由に使えるアメニティが充実しているので、帰宅する前にはしっかりと身だしなみを確認することができます。お得に通えるキャンペーンを実施していることもあるので、公式サイトも要チェックですよ！

東京都杉並区方南「ヨガリラート (方南）」

ヨガリラート (方南町）は、方南町駅から歩いて5分のところにある駅近ヨガスタジオ。ブロックやイスなどの道具を使いながら、ゆったりとしたペースで全身をほぐしていきます。

定員6名の少人数制なのでヨガ初心者でも安心！ひとりひとりのペースに合わせた丁寧な指導を受けられますよ。

体験料金は1,500円だからお試しにもピッタリ。1レッスン90分なので、たっぷり身体を動かしたい人や、むくみや冷えなど、妊娠中によくあるマイナートラブルの改善を目指したい人におすすめです。

子育てママのための産後クラスが充実しているのも嬉しいポイント。ホルモンのバランスを整えることで、心にゆとりのある毎日を送れるようになりますよ。

東京都杉並区西荻北「yoga studio FLAT 」

yoga studio FLATは、西荻窪の静かな住宅地にあるヨガスタジオ。入会金が0円なので、気軽にヨガを始められると人気を集めています。

スタジオは無垢材を使用したフローリングになっていて、マタニティ期で浮き沈みしやすくなっている心と身体をホッとなごませてくれます。床暖房を完備しており、いつでも快適にヨガを楽しめるところも良いですね。

男女別の広々とした更衣室があるのも見逃せないポイント。レッスンに必要なヨガマットやボルスターなどの備品はすべてスタジオに用意されているので、手ぶらで通える手軽さも嬉しいですね。

体調のよい時にふらっと立ち寄れるヨガスタジオを探している人におすすめです。

東京都杉並区内でマタニティヨガができるヨガスタジオを9件ご紹介しました。杉並区子育て応援券も使えるところもあるので、上手に利用すると良いでしょう。

東京都杉並区周辺地域のヨガスタジオ

杉並区周辺にも、中野区、新宿区、渋谷区、練馬区、武蔵野市などにもマタニティヨガのクラスがあるヨガスタジオがあります。杉並区内で見つからなかった場合、こちらの地域もチェックしてみてくださいね。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

自宅でヨガをする場合、妊娠期に避けるべきポーズや妊娠期別のおすすめポーズを知っておくと安心です。お腹に負担がかかるポーズを避けながら、ヨガを楽しんでくださいね。