【2023年春最新版】オンラインもあり！東京都渋谷区でマタニティヨガができるヨガスタジオ8件

渋谷や恵比寿周辺など、渋谷区内にはヨガスタジオが多数あります。その中でも、妊婦さん向けのマタニティヨガのクラスを開催しているヨガスタジオを8件ご紹介します。アクセス良好なスタジオもありますので、時間が合えば体験レッスンを受けてみるのもよいですね。

妊娠中のマイナートラブルの予防や緩和に！マタニティヨガ

運動不足になりがちな妊娠期ですが、妊婦さんにもできる運動として人気があるのがマタニティヨガやマタニティビクス。産院でもクラスが開催されているところがありますね。

中でもマタニティヨガは妊娠中のマイナートラブルの緩和だけでなく、リラックス効果などもあり妊婦さんに人気。マタニティヨガは動きはゆっくりですが、骨盤周りの筋力アップやヨガの深い呼吸は出産時の呼吸法の練習にもなります。出産に不安を感じているなら、一度マタニティヨガでリラックスし、出産に向けて少しずつ身体を作っていくと良いでしょう。

マタニティヨガの詳しい効果や始める際の注意点、始める時期などはこちらの記事でもご紹介しています。

自宅で本格マタニティヨガのレッスンが受けられる！

新型コロナウィルスの感染が心配される中、外出を控えている方も多いはず。まだわからないことも多いウィルスですので、妊娠中の感染は特に避けるべきです。

DVDやYoutubeなどを使えば、自宅でマタニティヨガをすることも可能ですが、モチベーション維持やきちんとした指導を受けたいという場合は物足りないですよね。

そんな時に便利なのがスマホやタブレットで受講できるオンラインのヨガのレッスン。インストラクターが実際に指導するので、ヨガスタジオでレッスンを受けるのと同じような感覚で受講可能です。

マタニティヨガのプログラムも用意されていますので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。気分転換にもなるはずです！

【体験無料】オンラインフィットネス「SOELU」

現在人気急上昇中のオンラインフィットネスの「SOELU」。自宅にいながらヨガの本格レッスンを受けることができます。パソコンやスマホ、タブレットがあれば参加可能で、ライブカメラを通して実際にインストラクターから指導を受けることができます。

家にいもなかなか一人では実践できない、モチベーションが続かない、という方にはぴったり。マタニティヨガのクラスもほぼ毎日用意されています。

登録時に招待コードの「TastF」を入力すると、通常1回のみのライブレッスンが7日間受け放題になります（1日2回上限）。ぜひ入力して利用してみてください。

どのクラスも定員がありますので、満室になり次第受付終了となります。今人気が出てきているオンラインレッスンですので、早めの予約がおすすめです。

身体を動かすことで免疫力もアップし、出産への体を作っていくことができますよ！

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SOELUオンラインヨガの口コミやクラス詳細

東京都渋谷区でマタニティヨガができるヨガスタジオ

東京都渋谷区でマタニティヨガができるヨガスタジオを7件ご紹介します。

東京都渋谷区恵比寿「Studio Mata」

Studio Mataは、ママとベビーが幸せになれるメソッドで妊娠・出産・育児をサポートしてくれると話題のヨガスタジオ。

毎回レッスン前に丁寧なカウンセリングを実施しているので、体調やメンタル面など不安に感じることは何でも相談することができますよ。ゆっくりとポーズをとりながら、お産に向けて心と身体の状態を調整していきます。

出産や育児に関する情報交換ができるお茶の時間があるのも嬉しいポイント。ママ友作りにもピッタリですよ。育児疲れやストレス解消には「保育付き産後ヨガ」がおすすめ。

不定期に産前産後のママ＆ベビー向けのワークショップもおこなっているので、ぜひ公式HPもチェックしてみてくださいね。

東京都渋谷区恵比寿「ビューティフルワンデイ」

ビューティフルワンデイは恵比寿ガーデンプレイスの近くにあるヨガスタジオ。最大5名までの少人数制レッスンでインストラクターとの距離が近く、ヨガ初心者も安心して参加できますよ。

レッスン後には出産や育児について情報交換ができるティータイムがあるのもポイント。託児付きの産後ヨガのクラスもあるので、長く通い続けられるのが良いですね。

赤ちゃんとママを笑顔にする「ベビトレヨガ」のクラスも人気！産後ママのボディラインを整えながら、赤ちゃんの脳や身体のトレーニングをおこなっていきます。ママの同伴であればパパも一緒に参加できるのも嬉しいところ。親子みんなで通えるヨガ教室を探している人におすすめです。

東京都渋谷区恵比寿西「マウレア ヨガスタジオ」

マウレアは「恵比寿駅」から歩いて2分のところにある、雨の日も安心して通えるとプレママに人気のヨガスタジオ。

太陽の光が差し込む明るいスタジオは床暖房を完備、季節を問わずヨガを楽しめるのが良いですね。入会金はもちろんヨガマットのレンタルも無料なので、気軽にレッスンに参加することができますよ。

産後のボディメンテナンスにピッタリの骨盤調整ヨガや、親子のコミュニケーションを深められると話題の「ママと赤ちゃんのハッピーヨガ」など、赤ちゃんと一緒に参加できるクラスが複数あるのも嬉しいところ。

育児疲れやストレスをスッキリ解消したい人や、毎日の育児をもっと楽しみたいと思っている人におすすめです。

東京都渋谷区恵比寿西「ヨガスタジオ代官山プレジュア」

「代官山駅」から徒歩3分のところにあるヨガスタジオ、代官山Pleasure。スタジオの周囲には緑が多く、小鳥の声が聞こえるほど静かな環境。

ゆったりとした気持ちでヨガを楽しむことができるとプレママに大人気！少人数制で丁寧な指導を受けられるのも嬉しいところ。ひとりひとりの健康状態に合わせたヨガのポーズや呼吸法を練習していきます。

新生児を迎えるための準備や産褥期の過ごし方など、赤ちゃんとの絆を深めるための具体的なアドバイスがもらえるのも良いですね。

ヨガマットなどのプロップスがすべて無料でレンタルできるのも見逃せないポイント。お腹が大きくなってからも安心して通い続けられますよ。

東京都渋谷区東「Yuka New York Yoga （恵比寿）」

Yuka New York Yoga （恵比寿）は「恵比寿駅」から歩いて3分！駅近で便利なヨガスタジオ。日本人の体型に合わせたヨガメソッドで、初心者も取り組みやすい内容になっているのも良いですね。

すべて日本人の骨格や生活習慣をふまえたポーズなので、妊娠中も無理なく全身をストレッチすることができますよ。スタジオには鏡がない・講師がポーズを取らないという話題のNYスタイルを採用しているところも見逃せないポイント。

講師の「ことば」を頼りに自分自身で身体を動かしながら、講師の「手」で筋肉と骨の方向を調整していきます。赤ちゃんと一緒に参加できる産後ヨガのクラスもおすすめですよ。

東京都渋谷区富ケ谷「COCOROYOGA」

COCOROYOGAは「代々木八幡駅」より徒歩1分のところにある隠れ家的ヨガスタジオ。忙しい日常から離れた静かな空間で、気持ちよく全身をストレッチできると評判です。

現役子育てママインストラクターによる指導が受けられるのも嬉しいポイント。妊娠中の冷えや腰痛、出産について不安に感じていることなど、何でも相談してみてください。

定員4名の少人数制レッスンなので、ママ同士が仲良くなりやすい環境なのも良いですね。陣痛を逃す呼吸法や胎児瞑想を学ぶクラスがあるのもユニークなところ。お腹の赤ちゃんとのつながりをしっかりと感じながら、出産前でナーバスになっている心と身体をリラックスさせることができますよ。

東京都渋谷区上原「Yuka New York Yoga 代々木上原」

「代々木上原駅」から歩いて3分というアクセスの良さから、妊娠中もラクラク通えると評判のヨガスタジオ、Yuka New York Yoga （代々木上原）。

閑静な住宅街のなかにあるため、のんびりとした気持ちでヨガに取り組むことができますよ。少人数制で毎回レッスン前に参加者全員の体調や身体の状態をヒアリングしたうえでポーズやレッスンの内容を決めていきます。

ひとりひとりのその日の状態にピッタリと合わせた指導が受けられるのは嬉しいですね。シャワールームや床暖房を完備、さらにアメニティが充実しているのもポイント。レッスン後はスッキリと汗を流してショッピングに出かけることもできますよ。

東京都渋谷区千駄ケ谷「MELLOW FLOW」

MellowFlowは「新宿駅」から歩いて2分！高島屋の8階にあるのでショッピングのついでに通いやすいヨガスタジオ。ゆったりとしたヨガの呼吸をくり返しながら、安産に向けて全身をストレッチしていきます。

赤ちゃんと対話をするような気持ちで身体を動かしていくことで心が穏やかになるため、プレママ期のストレス解消にもピッタリです。シャワールームを完備しているから、レッスン後にお出かけの予定があっても大丈夫！

アメニティ類にこだわったパウダールームもあるので安心です。スタジオ内にはコラーゲンマシンが導入されており、産後はヨガでリフレッシュしながら、疲れたお肌にエネルギーチャージすることもできますよ。

東京都渋谷区内でマタニティヨガを行っているヨガスタジオを8件ご紹介しました。恵比寿駅からも近く、アクセス良好なスタジオが多いところがポイントですね。一度体験レッスンを受けてみるのも良いでしょう。

本やDVDなどで自宅でじっくりとマタニティヨガをしたいと方は、こちらのおすすめDVDの記事をチェックしてみてくださいね。

現役ヨガ講師が解説する妊娠期別のおすすめヨガポーズ、避けるべきヨガポーズなどもチェックしておいてくださいね。安全にマタニティヨガを楽しんでください。